Orientações iniciais
Liberado na hora- Comece aqui
- Orientações além da alimentação
- Princípios da Dieta Low FODMAP
- O que evitar na Dieta Low FODMAP?
- O que priorizar na Dieta Low FODMAP?
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Dieta guiada · Talita Tozzo
Dieta Low FODMAP
Reduza os gases, o estufamento e o desconforto intestinal aprendendo a aplicar a Dieta Low FODMAP de forma prática e menos restritiva.
- Acesso por 1 ano
- Garantia de 7 dias
- PIX ou cartão
Investimento
R$ 197
ou 12x de R$ 20,37
Acesso logo após a compra
- 14 aulas + guia digital
- Plano alimentar Low FODMAP
- Lista do que priorizar e evitar
- Protocolo de reintrodução
Você sente que quase tudo o que come fermenta?
FODMAPs são carboidratos que parte das pessoas absorve mal: eles fermentam no intestino e viram gás, estufamento e dor. A dieta é um teste em três fases para descobrir o que o seu intestino tolera, sem cortar tudo para sempre.
- Barriga estufada
- Muitos gases
- Dor abdominal
- Desconforto depois de comer
- Intestino preso
- Diarreia
- Intestino irritável (SII)
- SIBO, IMO ou disbiose
O que você recebe
- 14 aulas em 3 módulos
- Aulas curtas e práticas, do conceito à aplicação no prato.
- Plano alimentar completo
- Opções para café da manhã, almoço, lanche e jantar.
- Lista de alimentos
- O que priorizar e o que evitar na fase de redução, para consultar no mercado.
- Bebidas, petiscos e doces
- Opções para não ficar sem alternativa fora das refeições principais.
- Suplementos de baixa fermentação
- Opções de proteína e de fibras que costumam ser mais bem toleradas.
- Protocolo de reintrodução
- O passo a passo para testar cada grupo e personalizar a dieta.
- Bônus: e-book de receitas
- Bases da cozinha funcional, café da manhã, lanches, almoço e jantar.
As 3 fases da dieta
- 1
Fase 1: redução
Você reduz por um tempo os alimentos ricos em FODMAPs. O objetivo é diminuir a fermentação e observar se os sintomas mudam.
- 2
Fase 2: reintrodução
Você devolve os alimentos ao cardápio um grupo por vez, com pausa entre os testes, para ver quais provocam sintomas e em que quantidade.
- 3
Fase 3: personalização
Você monta uma alimentação própria, mantendo só as restrições que fizeram diferença para o seu intestino.
Conteúdo do curso
14 aulas em 3 módulos + bônus
Plano alimentar Low FODMAP
- Baixe o Guia Prático da Dieta Low FODMAP
- Industrializados do bem
- Suplementos de proteínas e fibras
- Shots matinais
- Café da manhã e lanches
- Almoço e jantar
- Docinhos
- Reintrodução dos FODMAPs
Próximos passos
- Próximos passos
Bônus: e-book de receitas
- Bases da cozinha funcional
- Café da manhã e lanches
- Almoço e jantar
CRN-8 4236
Talita Tozzo
Nutricionista há 19 anos, especializada em saúde intestinal. Atende casos de disbiose, SIBO, IMO, SIFO, síndrome do intestino irritável e intolerâncias. Foi ela quem formulou o CalmGut e quem transformouo que aplica em consultório num programa que cabe na sua rotina.
No YouTube, são mais de 250 vídeos e mais de 4,8 milhões de visualizações.No SOS Intestino, o mesmo rigor organizado em aulas, checklist e caminhos de estudo, para você saber por onde começar sem perder o acesso ao resto.
19 anos
de clínica
CRN-8 4236
nutricionista
+10 mil
pacientes atendidos
Investimento
Dieta Low FODMAP
- 14 aulas + guia digital
- Acesso por 1 ano
- Módulo 1 na hora, plano alimentar e receitas após 7 dias
- Bônus: e-book de receitas
- Garantia de 7 dias
R$ 197à vista no PIX
ou 12x de R$ 20,37 no cartão (total R$ 244,44)
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- 7 dias de garantia
Pagamento seguro pela Eduzz. 7 dias para pedir reembolso, conforme o Código de Defesa do Consumidor.
Dúvidas frequentes
Não sabe se é o curso certo para você?
Faça a avaliação grátisNão. A Dieta Low FODMAP é temporária, com início, meio e fim. A fase mais restrita dura semanas, e o objetivo final é comer com a maior variedade possível.
Provavelmente não. No curso você aprende a ajustar a dieta para reduzir os principais FODMAPs ou os que mais incomodam você. Muitos alimentos podem continuar no prato em porções menores.
O acesso à área de membros vale por 1 ano. O Módulo 1, com as orientações iniciais e os princípios da dieta, é liberado logo após a compra. O plano alimentar, o guia para baixar e o e-book de receitas são liberados 7 dias depois, a aula de reintrodução após 14 dias e a de próximos passos após 15 dias.
Você tem 7 dias de garantia. Pode assistir às primeiras aulas e, se o material não atender ao que esperava, pedir o reembolso dentro do prazo, conforme as regras da plataforma de pagamento.
Não. O curso é educativo e ajuda você a aplicar a dieta com mais segurança, mas não substitui consulta individual com médico ou nutricionista. Se você tem perda de peso sem explicação, sangue nas fezes ou sintomas que pioram, procure avaliação médica antes de mudar a alimentação.
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